Pour autant, nous vous recommandons d’attendre l’avis de votre médecin à ce sujet et de ne surtout pas commencer une prise de compléments alimentaires sans avis médical préalable. Lorsque l’on est enceinte, perdre du poids n’est pas une bonne chose. Le bol maju permet de simplifier la démarche de perte de poids tout en gardant la notion de plaisir. Il permet également de laisser au placard l’effet yoyo car le bol vous permet de réapprendre à manger les bonnes quantités simplement.
L’équipe de diététiciens-nutritionnistes est également présente 6 jours sur 7 via notre tchat afin de vous accompagner avec bienveillance si vous avez la moindre question. On peut noter que les régimes restrictifs ne prennent pas en compte vos habitudes de vie, ils engendrent beaucoup d’interdictions et de frustrations, favorisant l’effet yoyo et entraînent des risques pour votre santé de manière globale.
Le bon moment pour perdre du poids après une grossesse
Vous êtes enceinteet vous vous inquiétez de prendre trop de poids durant votre grossesse ? Vous avez envie de prendre le moins de poids possible et de faire un régime alimentaire? C’est très compréhensible comme attitude mais se lancer dans un régime amincissant en étant enceinte peut être dangereux, surtout si votre IMC est situé entre 18 et 25. Certaines recommandations existent en fonction du type de femme et de l’IMC.
Enceinte : tout savoir sur la prise de poids.
Si vous attendez des jumeaux, la prise de poids moyenne est de 3 à 4 kilos supplémentaires. Normalement, la mère porte une grossesse et c’est cette grossesse qui grossit. Le poids de la grossesse est constitué par le bébé, l’utérus, le placenta, la poche des eaux, et tout cela en fin de grossesse représente environ une dizaine de kilos. De plus, les tissus de la femme enceinte, sous l’effet de la progestérone, s’infiltrent d’eau, ce qui rend le corps de la femme plus moelleux, plus douillet. Prendre moins de poids que ces 10 à 12 kg recommandés signifierait que la femme a maigri pendant que sa grossesse grossissait !
Pourquoi les femmes prennent du poids durant la période de grossesse ?
Je ne me prive pas, j’ai des nausées mais pas de vomissements, donc cela ne m’empêche pas trop de manger. Mais qui au juste, sont ces mamans prégorexiques, qui restent malgré tout aujourd’hui, très minoritaires ? Des femmes ‘sous influence’ ou des futures mamans déjà fragilisées par un trouble alimentaire antécédent ? Aussi, pour désamorcer ces troubles, une prise en charge précoce en maternité par des professionnels de santé, tels que les sages-femmes et les gynécologues est nécessaire, souligne notre spécialiste. Vous souhaitez perdre 10, 15 ou 20 kg après votre accouchement, mais est-il recommandé de suivre un régime après votre grossesse ?
idées reçues sur les kilos de la grossesse
Lorsque vous allaitez, vous brûlez les calories contenues dans votre nourriture mais aussi les réserves de graisse de votre corps pour produire du lait pour votre bébé. Gardez en mémoire qu’une perte de poids trop brutale après la grossesse est à éviter car elle peut diminuer votre production de lait maternel. Le principe de l’allaitement est de fournir à votre bébé ce dont il a besoin, alors n’hésitez pas à suivre un régime spécial allaitement qui vous permettra à tous les deux de rester en bonne santé. Si les régimes restrictifs sont à bannir, commencer un rééquilibrage alimentaire en douceur n’est pas une mauvaise chose.
Le rythme alimentaire et l’atmosphère des repas
On le sait les régimes et leur effet yoyo n’ont rien de bon pour la silhouette et le moral. Et encore plus durant la grossesse, je n’imagine même pas devoir réfléchir à deux fois devant un bon plat de pâtes à la crème et lui préférer une soupe et biscotte ! Déjà que la grossesse est une épreuve psychologique, ça serait la déprime assurée !
Et qui dit grossesse et trentaine passée dit « Attention à sa ligne ! Intéressée par la nutrition et désireuse de partager mes connaissances acquises dans le domaine, c’est tout naturellement que ce site a vu le jour en 2016. Epaulée par mon mari pour la partie technique et en contact avec plusieurs diététiciennes, j’espère vous apporter un regard unique et pertinent sur les sujets autour de l’alimentation et de la perte de poids. Quel que soit le sport que vous pratiquez, allez à votre rythme sans vous tuer. Ne vous fixez comme seul objectif la perte de poids, mais amusez-vous avant tout.
